Od dłuższego czasu zadaję sobie pytanie co może być pomocne w sytuacjach kryzysowych. Okazuje się, iż podstawa moich myśli to fundament, który pozwala nie runąć podczas "trzesienia ziemi codzienności'. Czasami ustalenie sensu jest trudne ale nie jest niemożliwe, spróbujmy przeanalizować ten aspekt.

Wyobraź sobie, że Twoje emocje są jak rollercoaster: raz pędzisz w górę, czując euforię, a chwilę później spadasz w otchłań smutku, złości czy lęku – czasem bez żadnego powodu. To właśnie labilność emocjonalna, stan, który wielu z nas zna aż za dobrze w dzisiejszym zabieganym świecie. Jeśli zmagasz się z huśtawką nastrojów, zbliż się do "sensu" czyli pytania "Po co , dlaczego ".

Zainspirujmy się razem i odkryjmy, jak przekuć emocjonalny chaos w siłę napędową życia!

Labilność emocjonalna – dlaczego nas dopada?

Labilność emocjonalna to nie tylko chwilowe wahania nastroju. To uczucie, jakby Twoje serce i umysł grały w ping-ponga: w jednej chwili śmiejesz się do łez, a w następnej masz ochotę schować się pod kołdrę. Brzmi znajomo? Żyjemy w czasach, które nie ułatwiają stabilności – presja sukcesu, natłok informacji i poczucie, że “coś nam umyka”, potrafią wytrącić z równowagi. Viktor Frankl, psychiatra i ocalały z obozów koncentracyjnych, nazwał to “egzystencjalną pustką” – stanem, w którym brak sensu w życiu objawia się jako emocjonalny chaos, nuda czy lęk. Statystyki są wymowne: nawet 25% studentów w Europie i 60% w USA zmaga się z tą pustką, a labilność emocji to jej codzienny przejaw. Ale spokojnie – logoterapia ma dla nas odpowiedzi!

Logoterapia: Sens, który leczy

Logoterapia Viktora Frankla to nie kolejna psychoterapia skupiona na “naprawianiu” symptomów. To rewolucyjne podejście, które mówi: Twoje życie ma znaczenie, a kluczem do stabilności jest odnalezienie go! Frankl wierzył, że człowiek napędzany jest “wolą sensu” – głęboką potrzebą, by żyć dla czegoś większego niż tylko przyjemność czy unikanie bólu. Twoje wahania emocji? To nie wada, lecz sygnał, że gdzieś w Twoim życiu brakuje celu, który rozpala serce.
Frankl pisał: “Emocje są jak listy od życia – niosą wiadomości o tym, co dla nas ważne”. Zamiast walczyć z lękiem czy frustracją, logoterapia zachęca, byś spojrzał na nie jak na drogowskazy. To one pokazują, gdzie szukać sensu. Co więcej, Frankl przekonywał, że stabilność emocjonalna nie polega na braku napięcia, lecz na dążeniu do celu, który nadaje życiu wartość. “Człowiek potrzebuje walki o coś, co jest warte wysiłku” – mówił. Brzmi inspirująco, prawda?

Jak okiełznać emocje dzięki logoterapii?

Logoterapia to nie tylko filozofia – to praktyczne narzędzia, które możesz wykorzystać już dziś, by ujarzmić emocjonalny rollercoaster. Oto kilka sposobów, które mogą zmienić Twoje podejście:
1. Paradoksalna intencja – śmiej się z własnych emocji!
Brzmi dziwnie? To proste: zamiast bać się swoich wahań nastroju, wyolbrzym je z przymrużeniem oka. Powiedz sobie: “Dobra, dzisiaj będę mieć humory co pięć minut i zrobię z tego show!” Ta technika pozwala zdystansować się od problemu i odzyskać kontrolę.Spróbuj – to działa jak magia!
2. Dereflexja – spójrz poza siebie.
Zamiast skupiać się na swoich emocjach, skieruj uwagę na coś większego: pomaganie komuś, pasję, piękno świata. Gdy angażujesz się w coś, co ma znaczenie, Twoje emocje naturalnie się stabilizują. Może to czas, by napisać wiersz, pomóc sąsiadowi albo pójść na spacer i zachwycić się zachodem słońca?
3. Znajdź sens w trzech wymiarach


Frankl wyróżniał trzy drogi do sensu:
• Działanie: Realizuj cele, które dają Ci radość.
• Doświadczenie: Otwórz się na miłość, przyjaźń czy piękno natury.
• Postawa wobec cierpienia: Nawet w trudnych chwilach możesz wybrać, jak stawisz czoła wyzwaniom.

To Twoja supermoc! Wyobraź sobie, że tracisz pracę lub zdrowie – brzmi jak koszmar, prawda? Ale Frankl mówi: “Gdy nie możesz zmienić świata, zmień siebie”. To podejście buduje niewiarygodną siłę, która pozwala przekuć chaos w spokój.

Twoja droga do stabilności zaczyna się teraz!
Labilność emocjonalna nie jest Twoim wrogiem – to zaproszenie, by odkryć, co naprawdę nadaje Twojemu życiu sens. Logoterapia przypomina, że masz w sobie moc, by przekształcić wewnętrzny chaos w harmonię. Jak powiedział Frankl: “Wolność to tylko połowa historii – drugą jest odpowiedzialność za to, co z nią zrobisz”.
Dla czytelników bethe1.pl ten artykuł może być iskrą do refleksji: Co jest moim sensem? Co chcę wnieść w świat? Zacznij od małych kroków: spróbuj paradoksalnej intencji, gdy następnym razem poczujesz emocjonalny sztorm, albo zapytaj siebie: “Co mogę zrobić dziś, by poczuć, że moje życie ma znaczenie?”

Logoterapia to nie tylko teoria – to sposób na życie z pasją i odwagą.

Weź głęboki oddech i rusz w tę podróż – Twój sens czeka, by go odkryć!

Magda 

Artykuły z tej kategorii