Czym jest dlaczego, nam się przydarza, jak sobie radzić?

Chyba każdy z nas chciałby aby to właśnie jego ominęło to uczucie, aby nie doświadczył go lub nie doświadczał.

Cierpienie jest nieodłącznym elementem życia człowieka. Każdy z nas doświadcza go w różnym stopniu i z różnych powodów. Cierpienie może mieć charakter fizyczny, emocjonalny, duchowy lub egzystencjalny. Niezależnie od jego źródła, cierpienie wpływa na naszą psychikę, nasze relacje z innymi i nasze poczucie sensu życia.

Psychologia zajmuje się badaniem cierpienia i sposobami radzenia sobie z nim. Istnieją różne teorie i koncepcje, które próbują wyjaśnić, dlaczego ludzie cierpią i jak mogą zmniejszyć swoje cierpienie lub nadać mu znaczenie. Niektóre z nich to:

- Teoria stresu: cierpienie jest wynikiem napięcia między wymaganiami środowiska a naszymi zasobami i możliwościami. Aby zmniejszyć cierpienie, należy zmniejszyć stres lub zwiększyć naszą odporność na niego. Na co dzień pomaga nam w tym poczucie własnej wartości, poczucie sprawczości ale również wsparcie bliskich osób. To jakimi osobami się otaczamy na wpływ na to czy cierpimy, stąd warto wybierać sobie ludzi w koło nas. Nawet jeśli chodzi tu o członków rodziny. Temat bardzo ważny dla ofiar osób uzależnionych lub ofiar przemocy. Życie mamy jedno dlatego też warto jest walczyć o swoje szczęście .
- Teoria uczenia się: cierpienie jest wynikiem negatywnych doświadczeń, które kształtują nasze przekonania i oczekiwania. Aby zmniejszyć cierpienie, należy zmienić nasze myśli i zachowania, które utrzymują negatywny cykl. O myślach już pisałam , zachęcam do zapoznania się. Na własnym przykładzie sprawdziłam, iż człowiek jeśli tylko bardzo chce czyli ma odpowiednią motywację, może panować nad myślami oraz nad skutkami myślenia. Pamiętajmy, że nasze doświadczenia mogą mieć dobre lub złe konsekwencje. Starajmy się uczyć nowych umiejętności przez całe życie. Każda nowa umiejętność to dodatek w trudnej sytuacji.
- Teoria sensu: cierpienie jest wynikiem braku sensu lub celu w życiu. Aby zmniejszyć cierpienie, należy znaleźć lub stworzyć sens w naszym życiu, który daje nam nadzieję i motywację. Myślę, że najczęściej brak sensu wywołany jest właśnie cierpieniem. Ludzie tracą sens życiu w chwilach kryzysowych. To bardzo trudne i obciążające.
- Teoria akceptacji: cierpienie jest nieuniknioną częścią ludzkiej kondycji. Aby zmniejszyć cierpienie, należy zaakceptować je jako część życia i skupić się na tym, co możemy kontrolować i co jest dla nas ważne. Życie może być piękne. wszystko zależy od naszego spojrzenia na różne nasze sytuacje życiowe. Pamiętajmy , że nie możemy przewidzieć tego co nam los przyniesie, stąd dobrze jest mieć różne umiejętności i kompetencje aby w razie potrzeby mieć duży wybór do zastosowania." Chętnych los prowadzi a niechętnych wlecze. I tak Cię zawlecze" Czym większy opór przez trudnościami , tym większy stres i lęk. 

 Cierpienie będzie i nie zniknie. O nas samych zależy jak sobie z nim radzimy. Zachęcam wszystkich do głębszego spojrzenia w swoje wnętrze i dokonania inwentaryzacji cech, zalet, umiejętności i kompetencji. Często zdarza się , że nie mamy pojęcia jak wiele mamy w sobie. Doceńmy się więc. 

Ściskam mocno Magda

Artykuły z tej kategorii