Rozwój jaki obecnie mamy na świecie przynosi nam wspaniałe narzędzia, które pomagają nam w codziennym życiu.  Dotyczy to techniki, medycyny ale również psychologii.  Psychologia pomaga w biznesie, sporcie oraz edukacji. Dlaczego więc nie wykorzystujemy jej równie często w życiu prywatnym?  

Rozmowa terapeutyczna może mieć ogromny wpływ na polepszenie Twojego życia. Spotkania z osobą wspierającą, nieoceniającą a przede wszystkim motywującą często działają cuda. Wiem, że większość z nas albo nie rozmawia z nikim o swoich problemach albo woli i czuje się bezpiecznie w rozmowie z bliskimi. Przyjrzyjmy się temu. Jeśli nic nie mówisz o tym co czujesz, czego potrzebujesz, czego się boisz, możesz w ten sposób pozbawiać siebie możliwości wsparcia. Jeśli brakuje komunikacji Twoje otoczenie nie dowie się być może ważnych rzeczy. Człowiek raczej nie ma zdolności czytania w myślach. W drugim przypadku myślę, że mylnie sądzimy, że wśród bliskich możemy czuć się bezpiecznie. Dlaczego tak uważamy ? Czy nasi najbliżsi mają wiedze psychologiczną? Czy będąc z kimś w relacji emocjonalnej można do końca pozostać bezstronnym i bezkrytycznym? Czy nasi najbliżsi znają nasze dobre i mocne strony i potrafią je używać w motywowaniu nas ?

Jest wiele pozytywnych wręcz wspaniałych aspektów. Zebrałam 10, które przychodzą mi jakie pierwsze do głowy: 

1.Poprawa ogólnego samopoczucia jest jednym z najważniejszych wskaźników skuteczności terapii.

2.Terapia często skupia się na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania. Jeśli zauważasz, że zaczynasz reagować inaczej na stresujące sytuacje, twoje myślenie staje się bardziej pozytywne lub zaczynasz podejmować zdrowsze decyzje, to jest to znak, że terapia działa.

3.Na początku terapii, ty i twój terapeuta prawdopodobnie ustalicie konkretne cele, które chcesz osiągnąć. Jeżeli zaczynasz te cele realizować, jest to oznaka postępu.

4.Czy zaczynasz czerpać więcej satysfakcji z życia? Czy poprawiły się twoje relacje z innymi? Czy lepiej radzisz sobie w pracy lub w szkole? Poprawa jakości życia jest kluczowym wskaźnikiem skuteczności terapii.

5. Jeżeli doświadczałeś/aś intensywnych objawów takich jak ciągła zniechęcenie, brak energii, ciągły niepokój lub ataki paniki, a teraz są one mniej intensywne lub zdarzają się rzadziej, może to oznaczać postęp w terapii.

6. Problemy ze snem są często związane z problemami psychicznymi. Jeżeli zaczynasz lepiej spać, może to być znak poprawy.

7. Jeśli zauważasz, że lepiej sobie radzisz ze stresem lub trudnymi sytuacjami, jest to pozytywny znak.

8. Jeżeli zaczynasz czuć się bardziej energiczny/a i masz większą motywację do podejmowania działań, może to świadczyć o postępach.

9. Jeżeli zaczynasz czuć, że Twoje życie jest bardziej uporządkowane i "ma sens", to jest to znak, że terapia działa.

10.  Jeżeli zaczynasz czuć się bardziej pewny/a siebie i czujesz, że jesteś wartościowy/a, to jest to znak, że terapia działa.
Oczywiście terapia to nie są czary. Wymaga chęci, motywacji oraz zaangażowania.

W nasze życie to my sami powinniśmy być najbardziej zaangażowani!!!

Artykuły z tej kategorii