Już raz pisałam o zmianach życiowych i przyszedł na ten temat kolejny ważny moment. Zmiany życiowe to temat szeroki ale również niezmiernie ważny. 

W życiu jedno jest pewne...zmiana. Czas nie stoi w miejscu...Dzień po dniu, godzina po godzinie...

To trudne i skomplikowane a co najważniejsze z tego powodu czujemy strach lub lęk. Dlaczego tak się dzieje??

Myślę, że odpowiedź jest prosta. Bezpiecznie czujemy się często lub tylko wtedy kiedy kontrolujemy sytuacje lub mamy ja zaplanowaną. Niestety nie da się kontrolować wszystkiego a co najważniejsze nie kontrolujemy tego co myślą, czują lub robią ludzie którzy są w naszym otoczeniu. Życia nie da się  kontrolować w pełni a kiedy zdamy sobie z tego sprawę i zaakceptujemy to może być nam albo łatwiej lub znacznie trudniej. W pierwszym przypadku, czyli pozytywny aspekt świadomości, sprawia, że odnajdujemy swoją sprawczość. Widzimy, że możemy zmieniać siebie i swoją rzeczywistość tak jak sobie tego życzymy. Ważna jest tu dojrzałość emocjonalna, świadome życie oraz poczucie własnej wartości. Dzięki tym 3 aspektom znamy swoje cechy zalety i ograniczenia, potrafimy respektować swoje ale również innych granice.

W drugim przypadku skupiamy się na unikaniu. Robimy wszystko co w naszej mocy aby nie doświadczyć niczego negatywnego co przynosi nam otaczający nas świat.  Nie zmieniamy pracy mimo, iż obecna nie cieszy nas lub co gorsza czujemy się w niej źle bo np szef źle lub niesprawiedliwie nas traktuje albo nie jesteśmy w niej doceniani. Tkwimy w toksycznej relacji, bo tak jest łatwiej i prościej. Znamy nasz ból, wiemy jak on wygląda i od czego jest a to jest dla nas bardziej bezpieczne niż nieznane. Tak bardzo boimy się zmiany, że nie zdajemy sobie sprawy z tego ile przez to tracimy, nie wspominając już, że nie widzimy ile mogliśmy zyskać dobrego.

Trwanie w iluzorycznym bezruchu pozwala nam czuć się bezpiecznie ale to fikcyjne bezpieczeństwo. Każdy kto w życiu przeżył coś nieoczekiwanego, niespodziewanego wie, to co wydarzy się później zależy od nas samych. Każdy z nas ma wpływ na to kim jest i jaki jest i to jest największa wartość nas samych. Możemy uczyć się , zmieniać udoskonalać i budować a wtedy zmiany które podsuwa nam los będą mogły odbywać się z korzyścią dla nas samych.

Odwaga w podejmowaniu trudnych decyzji jest kluczowym elementem dobrego i zrównoważonego życia, co jest zgodne z psychologią Adlera. Według Adlera, odwaga pozwala jednostce stawić czoła wyzwaniom i przeciwnościom, co jest niezbędne do osiągnięcia osobistego rozwoju i spełnienia. W jego koncepcji zdrowia psychicznego, odwaga jest fundamentem do zrozumienia i treningu w pięciu obszarach życiowych: pracy, miłości, przyjaźni, relacji z samym sobą i związku z wszechświatem. Odwaga umożliwia ryzyko i postęp pomimo trudności, co jest istotne w procesie dążenia do samorealizacji i przezwyciężania poczucia niższości. Adler podkreślał, że ludzie dążą do osiągnięcia wyższości, co jest naturalną tendencją do poprawy naszego losu w życiu. To dążenie jest kształtowane przez nasz ideał ja, który z kolei wpływa na wybór celów i decyzji. Odwaga w podejmowaniu decyzji jest więc nie tylko aktem woli, ale również manifestacją naszego dążenia do realizacji ideału ja. Poprzez odważne decyzje, jednostka może pokonywać przeszkody i rozwijać zdrowe społeczne postawy, które są korzystne zarówno dla niej samej, jak i dla społeczeństwa. W kontekście psychologii , odwaga jest nie tylko cnotą, ale również narzędziem terapeutycznym, które pomaga jednostkom w osiąganiu harmonii i równowagi w życiu. Dlatego odwaga w podejmowaniu trudnych decyzji jest nieodłącznym elementem dobrego i zrównoważonego życia.

Rozwijanie odwagi w codziennym życiu to proces, który wymaga świadomego wysiłku i determinacji. Pierwszym krokiem jest zrozumienie i analiza własnych lęków, co pozwala na ich konfrontację i przekształcenie w odwagę. Warto poświęcić czas na refleksję nad tym, co nas ogranicza, czy te obawy są zakorzenione w przeszłości, czy też wynikają z obaw o przyszłość. Akceptacja dyskomfortu i niepewności, które towarzyszą konfrontacji z lękami, jest kluczowa, ponieważ rozwój często następuje poza strefą komfortu. Kolejnym ważnym krokiem jest wyznaczanie osiągalnych celów, które są zgodne z naszymi wartościami i długoterminową wizją. Małe, realistyczne cele działają jako kompas w pokonywaniu lęków i budują naszą pewność siebie z każdym osiągniętym kamieniem milowym. Ważne jest również, aby wyjść ze swojej strefy komfortu, co może być niekomfortowe, ale jest niezbędne do rozwijania odwagi. Praktykowanie uważności i medytacji może pomóc w zwiększeniu świadomości własnych myśli i emocji, co jest pomocne w zarządzaniu strachem. Otaczanie się pozytywnymi ludźmi, którzy wspierają nasze wysiłki i dzielą podobne wartości, może również wzmacniać naszą odwagę. Edukacja i trening, czyli zdobywanie wiedzy i umiejętności związanych z naszymi celami, zwiększają naszą kompetencję i pewność siebie. Praktykowanie współczucia dla siebie, akceptacja własnych błędów i traktowanie ich jako okazji do nauki, również przyczynia się do wzrostu odwagi. Na koniec, przyjęcie pozytywnego nastawienia i skupienie się na możliwościach, a nie na przeszkodach, może przekształcić nasze podejście do życia i pomóc w rozwijaniu odwagi w codziennych działaniach.

Zachęcam do przyjrzenia się swojemu otoczeniu oraz w głąb siebie. Pozwólcie sobie na bycie szczęśliwym 

Artykuły z tej kategorii