Wypalenie zawodowe jest powszechnym zjawiskiem w dzisiejszym społeczeństwie, które dotyka wiele osób pracujących w różnych dziedzinach. Nazywane chorobą ludzi ambitnych, którzy podchodzą do swojej pracy z najwyższym poświęceniem, odpowiedzialnością oraz ogromnym zaangażowaniem i motywacją.

Psychologia wskazuje na szereg czynników psychologicznych, które mogą przyczyniać się do wypalenia zawodowego. Jednym z głównych czynników jest chroniczny stres związany z pracą, który prowadzi do wyczerpania psychicznego i emocjonalnego. Osoby pracujące w zawodach, które wymagają dużej odpowiedzialności, intensywnej pracy lub częstego kontaktu z trudnymi sytuacjami, takimi jak pracownicy służby zdrowia, nauczyciele czy pracownicy socjalni, są szczególnie narażone na wypalenie. Ponadto, brak wsparcia społecznego, nadmierne obciążenie pracą, niskie poczucie kontroli nad pracą i brak satysfakcji z wykonywanej pracy mogą również przyczynić się do wypalenia zawodowego. Główne czynniki działające w organizacjach, które wpływają na wypalenie zawodowe 

1. Nieprecyzyjne określenie zadań, odpowiedzialności, metod, celów, sposobu weryfikowania efektów pracy konkretnych osób 
2. Konflikt ról czyli wymagania stawiane nieodpowiednim osobom lub w nieodpowiednim miejscu 
3. Przeciążenie spowodowane zbyt dużą ilością oraz zbyt wysoką jakością zadań oraz obowiązków jakie stawia się pracownikowi
4. Poczucie, że bez względu na wysiłek włożony w moją pracę nie przekłada się on na sukces, uznanie, docenienie.
5. Izolacja czyli brak lub zbyt słabe wsparcie społeczne (zarówno ze strony instytucji jak i poza nią).
6. Brak autonomii związanej z myśleniem lub podejmowaniem decyzji

Z perspektywy biologii, istnieją również pewne czynniki biologiczne, które mogą wpływać na wypalenie zawodowe. Badania sugerują, że osoby z nadmiernym stresem zawodowym mogą mieć zwiększone ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, zaburzenia snu, obniżony układ odpornościowy i problemy z układem trawiennym. Ponadto, długotrwały stres może prowadzić do zmian w mózgu, które wpływają na funkcje poznawcze, pamięć i nastrój.

Główne objawy biologiczno-psychiczne  :

Aby zabezpieczyć się przed wypaleniem zawodowym, istnieje kilka strategii, które można zastosować. Po pierwsze, ważne jest zadbanie o równowagę między pracą a życiem prywatnym. Co to oznacza?? .Przede wszystkim to abyś miał/ła zajęcie, które przynosi Ci zadowolenie i satysfakcję prócz pracy. To może być czytanie książek , spacery lub sport. Jeśli masz rodzinę może być to czas spędzany z rodziną. Wspólne spacery, rower lub gotowanie. Pomysłów może być wile w zależności od waszym upodobań. Regularne odpoczywanie czyli sen i dobowy rytm. Pamiętaj jeśli twoja praca jest również w nocy Twoje ciało mózg wymagają odpoczynku i specjalnego traktowania. Nikomu z nas o tym nie mówią w pracy aby dbać o sen. Pracodawcy głównie zwracają uwagę aby pracownik nie spóźniał się do pracy, wykonywał obowiązki należycie i ewentualnie aby nie zrobił sobie krzywdy w pracy. Dieta czyli to co jesz ma wpływ na to jak się czujesz psychicznie oraz czy masz siłę fizyczną. Czas spędzony na hobby i relaks, oraz utrzymywanie zdrowych relacji społecznych są kluczowe dla naszego dobrostanu. 

Nadrzędne dla nas samych powinno być zdrowie i szczęście nasze i naszej rodziny. Poczucie własnej wartości, samosprawczość oraz wsparcie najbliższych oraz nade wszystko marzenia to coś co pozwoli nam na uniknięcie wypalenia.

Pozdrawiam Magda  

Masz pytania, potrzebujesz pomocy, napisz do mnie 

Artykuły z tej kategorii