Emocje są nieodłączną częścią naszego życia. Stety lub niestety .Pełnią ważną rolę w naszych relacjach z innymi ludźmi, wpływają na nasze decyzje i zachowania. Bez nich nasze życie byłoby pozbawione barw i głębi. Stąd tak ważne aby znać je, umieć zauważyć, przeżyć i panować nad nimi. Ważne jest również to, że możemy w umiejętny sposób podsycać te pozytywne lub przezywać bezpiecznie i możliwie krótko te negatywne.

Emocje pozytywne, takie jak radość, miłość, zadowolenie czy ekscytacja, są niezwykle ważne dla naszego dobrostanu. Sprawiają, że czujemy się szczęśliwi, spełnieni i pełni energii. Radość pozwala nam cieszyć się drobnymi rzeczami i dostrzegać piękno w otaczającym nas świecie. Miłość daje nam poczucie bliskości i wzmacnia nasze więzi z innymi ludźmi. Zadowolenie z osiągnięć i sukcesów motywuje nas do dalszego rozwoju. Ekscytacja sprawia, że czujemy się ożywieni i gotowi na nowe wyzwania. Emocje pozytywne są nie tylko przyjemne, ale również mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. 

Jednak życie nie jest zawsze pełne tylko emocji pozytywnych. Spotykamy również emocje negatywne, takie jak smutek, złość, strach czy zazdrość. Choć mogą być trudne i nieprzyjemne, są one równie ważne jak emocje pozytywne. Problem niestety często występuje kiedy nie widzimy i nie wiemy, że działa w nas emocja i kieruje naszym postepowaniem. Tu przykłady poprawnych reakcji na emocje : smutek pozwala nam wyrazić żal i rozczarowanie, a także pomaga nam zrozumieć, że jesteśmy ludźmi odczuwającymi. Złość może być sygnałem, że nasze granice zostały naruszone i motywować nas do podjęcia działań mających na celu poprawę sytuacji. Strach ostrzega nas przed potencjalnym niebezpieczeństwem i mobilizuje nas do ochrony siebie i swoich bliskich. Zazdrość może być sygnałem, że pragniemy czegoś, czego sami nie posiadamy, co może skłonić nas do podjęcia działań zmierzających do osiągnięcia tego celu. Zadajmy sobie pytanie ile razy negatywna niezauważalna emocja pokierowała naszym działaniem?? Ile razy w złości powiedzieliśmy coś złego ?

Jeśli nie jesteśmy świadomi i nie umiemy radzić sobie z naszymi emocjami, mogą pojawić się różne konsekwencje. Brak świadomości emocji może prowadzić do niezdrowego tłumienia emocji lub ich nadmiernego wyrażania. Tłumienie emocji może prowadzić do chronicznego stresu, lęku i depresji. Nadmierne wyrażanie emocji może prowadzić do konfliktów z innymi ludźmi i utraty kontroli nad sobą. Ponadto, nieumiejętność radzenia sobie z emocjami może prowadzić do problemów w relacjach, braku empatii i trudności w komunikacji.

Dlatego ważne jest, aby być świadomym swoich emocji i umieć je rozpoznawać, nazwać i wyrazić w odpowiedni sposób. Istotne jest również rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami, takich jak kontrola impulsów, zarządzanie stresem i konstruktywne rozwiązywanie konfliktów. Na taką umiejętności potrzeba czasu i przyglądania się sobie oraz głębokiej analizy. Własna samoanaliza jest skutecznym narzędziem w budowaniu wiedzy o emocjach. Zachęcam wszystkich do tej właśnie pracy nad sobą. Będzie łatwiej, będzie prościej. Warto  dla siebie to zrobić.

Z uporem maniaka zachęcam serdecznie do pracy z samym sobą :) 

Magda 
 

Artykuły z tej kategorii