Zdjęcie niby piękne a jednak jest w nim cos nie tak. Niby są uśmiechy ale dziwne...

Trudnych relacji niekiedy nie widać gołym okiem. Manipulacja, toksyczne zachowania, czasami ukrywane latami. Skutki są ogromne. Cierpi wiele ludzi dorosłych i dzieci. Dzieci które kiedyś będą dorosłymi i nieświadomie przeniosą niszczycielskie wzorce.

Trudne relacje międzyludzkie są częstym problemem, z którym boryka się wiele osób. Niezależnie od tego, czy chodzi o związki partnerskie, rodzinne, przyjacielskie czy zawodowe, trudne relacje mogą mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i życie. W tym artykule postaram się przybliżyć, czym są trudne relacje, jakie są ich przyczyny i skutki oraz jak sobie z nimi radzić i pomagać innym.

Trudne relacje międzyludzkie to takie, w których występują częste konflikty, nieporozumienia, brak szacunku, zaufania lub wsparcia. Mogą być również takie, w których jedna strona dominuje nad drugą, wykorzystuje ją lub krzywdzi. Trudne relacje mogą dotyczyć zarówno związków toksycznych, czyli takich, w których jedna osoba manipuluje drugą i sprawia jej cierpienie, jak i związków nieszczęśliwych, czyli takich, w których obie strony nie są ze sobą zadowolone i nie spełniają swoich potrzeb.

Jakie są niektóre przyczyny trudnych relacji międzyludzkich?

- Niedopasowanie charakterów, wartości lub celów
- Brak komunikacji lub nieumiejętność wyrażania swoich uczuć i potrzeb
- Brak akceptacji lub zrozumienia drugiej strony
- Brak elastyczności lub kompromisu
- Niska samoocena lub brak pewności siebie 
- Nieprzepracowane traumy lub problemy z przeszłości
- Zazdrość, podejrzliwość lub lęk przed porzuceniem
- Nuda, rutyna lub brak pasji
- Wpływ otoczenia lub presja społeczna

Jakie są skutki trudnych relacji międzyludzkich?

- Obniżenie nastroju lub depresja
- Stres, lęk lub nerwica
- Zaburzenia snu lub apetytu
- Problemy zdrowotne lub psychosomatyczne
- Utrata poczucia własnej wartości lub sensu życia
- Utrata motywacji lub celów
- Utrata kontaktu z innymi ludźmi lub izolacja społeczna
- Utrata pracy lub kariery
- Utrata pieniędzy lub majątku

Jak sobie radzić z trudnymi relacjami międzyludzkimi?

- Poprawa komunikacji i wyrażanie swoich uczuć i potrzeb w sposób asertywny i szanujący drugą stronę ale również i siebie 
- Poszukiwanie rozwiązań i kompromisów w sytuacjach konfliktowych, pamiętajmy aby nie mylić kompromisu z okłamywaniem 
- Szukanie wsparcia u innych ludzi, np. rodziny, przyjaciół czy specjalistów oczywiście tych pomocnych i obiektywnych
- Dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez aktywność fizyczną, hobby czy odpoczynek, to często daje nam energie i cel. Aktywność fizyczna wpływa na poprawę nastroju
- Rozwijanie swoich zainteresowań, pasji i umiejętności, to rozpala w nas ogień chęci i ciepłego podejścia do siebie 
- Budowanie swojej samooceny i pewności siebie, to klucz do rozwiązywania problemów!!!!!Myśl o sobie dobrze , poznaj i nazwij w sobie wspaniałe cechy które posiadasz
- Przepracowywanie swoich traum lub problemów z przeszłości, bądź świadomy jak wyglądała twoja przeszłość oraz jak wpłynęła na teraźniejszość
- Zmiana otoczenia lub sytuacji życiowej, jeśli jest to możliwe i konieczne. Otoczenie to coś co ma swoją energie dobra lub złą . Pamiętajmy o tym, że wspierające otoczenie dodaje nam skrzydeł a toksyczne wysysa z nas życie

Jak pomagać : 

Pomaganie innym w trudnych relacjach międzyludzkich może być trudne i wymagać dużo cierpliwości i empatii. 

- Słuchanie i okazywanie zrozumienia i akceptacji
- Nie ocenianie ani nie krytykowanie drugiej osoby
- Nie narzucanie swojej opinii ani rozwiązań
- Pomaganie w poszukiwaniu informacji lub zasobów, które mogą być pomocne
- Zachęcanie do podjęcia działań lub zmian, które mogą poprawić sytuację
- Bycie obok i oferowanie wsparcia emocjonalnego lub praktycznego

Wiem dobrze, że życie bywa mega trudne. Człowiek bywa diabelsko zły. Niemniej jednak zachęcam do przyjrzenia się swojemu otoczeniu. Zachęcam do walki o dobro dla siebie i swoich dzieci jeśli takie są. 

Pomoc odpowiedniej osoby jest niezmiernie ważna a czasami nawet kluczowa.

Powodzenie i w razie co pamiętajcie, że jestem 

Artykuły z tej kategorii